linneamaria.blogg.se

2013-10-17
20:21:01

Zumba
Det var kallt i gruppträningslokalen idag!! 

Jag hade mössa, onepiece och vantar på mig till precis innan vi skulle köra igång!! 

Men snabbt får man ju upp värmen igen!!

Svettigt värre :) 
Nu blir det duschen!! 
Och imorgon flyttar vi hem, iaf över helgen!!

Tjing!

2013-10-16
14:09:17

Lunch
Lunch efter gymmet :)
Det är inte ofta jag äter lunch klockan 14.00 men idag är en sån dag :P

Proteindrink och mackor med skagenröra! Mums!!

På gymmet blev det axlar, bröst, triceps och biceps!! Heeeelt slut :D

Jag hoppas att mitt träningsflow är tillbaka nu!! Bara att fortsätta pusha sig själv antar jag ;)

2013-10-02
20:37:54

Legday
Jag fortsatte på min inslagna väg.. jag körde lite vad jag kände för på gymmet!!
Det blev fokus på benen idag, samt lite biceps på slutet!!

Jag älskar att träna ben samtidigt som jag hatar det!!
Det är en så stor muskelgrupp så man blir så oerhört slut eftersom det kräver mycket syre för att syresätta blodet till musklerna!!
Men det är grymt när man är så slut i benen så man går som om man skitit ner sig :P
Också måste man liksom ta ett djupt andetag innan man går ner för trappen till omklädningsrummet!!
Och trappen tar minst dubbelt så lång tid som vanligt att gå :P
Sen ska man ångra att man tog cykeln till gymmet :)
 
Så kändes det idag :D
GÖTT!!
 
Mitt hår var utplattat när jag åkte till gymmet!! Kolla nacklockarna ;)
sned blev jag ;)

2013-09-30
19:52:08

Sovmorgon

Vad är sovmorgon?
Jag började jobba klockan ett idag, så jag var på gymmet klockan 09.00 och körde ett pass för biceps, triceps, axlar och bröst!!
Jag var så slut i överkroppen att jag inte kunde ta ett kort utan att skaka:P

Det är så det ska va :) nu är det bara att hoppas på lite träningsvärk ;)

Jag är så kluven till hur jag ska träna just nu.. Å ena sidan vill jag följa Dolphs träningsprogram bara för att verkligen testa det!
Men å andra sidan så känner jag att jag ska träna det jag känner för den dagen!
Typ dela upp kroppen på två eller tre också bara varva!!
Typ som jag gjorde idag, också kör jag ben och rygg det andra passet också kör man varannan..

Ja vi får se :P

Puss


2013-09-27
20:17:00

100 grymma dagar update
Det var ju länge sen jag faktiskt skrev om att jag håller på med 100 grymma dagar!!
Kanske för att dom senaste dagarna inte kännts så himla grymma :P
 
Jag har varit sjukt seg och det beror på MÅNGA olika faktorer, bland annat vädret, vattenskadan, jobbet osv osv osv..
 
Men nu har jag iaf bestämt mig för att sätta upp mini-mål som jag kallar dom!
Det kan vara mål som handlar på 2-4 dagar kanske, med en lite belöning i slutändan, tex köpa ett halsband eller nån liten billig pryl på ebay :)
 
Jag började i onsdags och bestämde mig för att inte äta godis, kakor, chips glass osv osv. samt att träna minst ett pass förutom Zumban innan Lördag morgon!!
Än så länge så går det bra :)
Jag måste bara hålla mig borta från sötsakerna till imorgon bitti :P
(Förhoppningsvis även längre, me det beror på vad nästa mini-mål blir! Sätter nytt mål imorgon om jag klarar det)
 
Jag åkte på gymmet direkt när jag slutade och körde Dolphs gympass nr.4 som är ett pass för dom veckor när man inte hinner mer än ett :) riktigt bra och jobbigt faktiskt!! En helkroppsgenomgång!
 
Detta första mini-mål ska faktiskt belönas med en topp som jag hittat på ebay!! Suuuuperfin :)
 
 
Som jag skrev i förra inlägget så får jag tyvärr inte in några bilder pga internetstrul :(

2013-09-23
19:44:51

Trötter.. Vart tog motivationen vägen?

Helt galet trött efter utbildning idag och möte direkt efter!!
Shit!!
Gick med migrän från utbildningen men tabletterna tog sig rätt bra tack och lov!!

Bestämde mig för att flytta kvällens träning till imorgonkväll istället!!
Jag har iaf tagit mig på affären och veckohandlat!! Sköööönt!!

Men jag undrar var min träningsmotivation flög iväg? Jag hoppas det bara är tillfälligt!!
Jag tror det! Tar jag mig bara iväg imorgonkväll så är det nog inga problem!!

Nu ligger jag i sängen en stund och bara vilar!! Skönt!!


2013-09-22
21:27:35

Yoga-igen

Det var inte dumt att komma hem till detta efter Yogan :)

Hon pratar om att det är viktigt att behålla värmen i kroppen efteråt!!
Inga problem ;)


2013-09-19
18:23:47

Redo för zumba

Nu är jag redo för zumba!!
Ny färg på kinesiotejpen, då kommer det ju gå skitbra!!

Lite trött efter dagens bravader, men det brukar vara lugnt när man kommer igång!

Ta och träna nu mina vänner så hörs vi sen!!
Kram


2013-09-19
08:53:55

Lär känna Linnea

Detta visste ni inte (kanske) om mig:


* Jag älskar blommor men vill helst att någon annan ska rensa ogräs * Jag var typ tolv år när jag lärde mig knäppa fingrarna * Min syster lärde mig säga R tidigt, det tyckte hon var viktigt * Jag har 3 syskon, en storasyster, en lillasyster och en lillebror * Jag avskyr att städa och fuskar gärna med städning * Jag hatar att förlora i monopol och krocket (annars är det rätt lugnt) * Jag älskar gröna inredningsprylar * Retrogrejer är min stil * Jag har SJUKT svårt för det mesta som är shabby chict (inte min smak) * Till för 1,5år sedan tränade jag i stort sett ingenting, nu tränar jag flera dagar i veckan * Mina största laster är chips, oboy och rostmackor med ost och marmelad * Jag lider av SVÅR beslutsångest :P * Jag är galet kvällstrött och väldigt morgonpigg * Jag drömmer om (och jobbar för) en kropp med synliga muskler * Jag gick ridskola tills jag var 13 el 14 år, blev sedan allergisk när jag slutade * Jag har jävligt svårt för alla sorters piercings förutom "vanliga" i öronen * Tycker att tatueringar är sjukt fint, skulle gärna ha nån fler själv * Jag var rund som en liten köttbulle när jag var bäbis * Jag älskar Håkan Hellström och Mando Diao * Jag har knappt några svarta kläder i min garderob, dom flesta är köpta efter jag började jobba på Makeupstore * Jag klär mig helst i Jeans och t-shirt, alternativt träningskläder * Kan vara lite för envis för mitt eget bästa ibland * Jag älskar att spendera pengar men jag är också jävligt snål och tycker att allt är dyrt * Jag älskar att bada i havet * Jag älskar min lilla "familj" (Johan och Smilla) så mycket att det gör ont i hjärtat * Jag äger typ 13 bikinis, det är en sak jag verkligen älskar att shoppa * Jag tycker att man aldrig kan ha för mycket smink hemma * Jag är barnsligt förtjust i grodor och blir helt överlycklig om jag ser en *

 

 

 

2013-09-18
18:33:25

Dag 12
Idag är alltså dag 12 av 100!!
Hur går det då?
Jo jag vägde och mätte mig imorse innan jag åkte på gymmet!!
Väga sig ska man ju egentligen helt sluta med!! Förra veckan efter 5 dagar så hade jag fått ner 1kg när jag vägde mig bara för skoj skull!!
Idag när jag vägde mig hade jag gått upp 1,5kg från start, alltså 2,5kg mer än vad jag vägde förra onsdagen.. suck hade man ju tänkt om man inte hade mätt sig!!

Jag hade minskat på alla dom mått jag vill minska på, (typ midja, mage, stuss osv.) och ökat på alla dom jag vill öka på (typ biceps, axlar osv)!!
Därför kommer jag nästan bara förlita mig på måttbandet då vikten kan pendla grymt mycket bara på några timmar!!
Väldigt intressant är det iaf!!

Sötsuget är åt helvete, likadant med att låta bli godis :P haha..
men jag försöker att inte äta några mängder, och tydligen så funkar det hyffsat iaf!! Bättre ändå att skynda långsamt

2013-09-16
20:10:58

Fäääärdig
Den mest frekventa posen i min mobilkamera :)
Färdigtränad tror jag att jag ska kalla den ;)

Ja som jag sa så hade jag ju ont i axeln, och surrealistiskt nog så var det axlar som stod på schemat (tillsammans med biceps och triceps) så jag körde på som vanligt men med lite lättare vikter, och det gjorde inte ont alls SÅ.. jag har ju ont men fick inte ondare av att träna och det gjorde inte ont medan jag utförde övningarna!!
Det var ett bra pass, snabbt och intensivt och som ni ser så behövde jag heller inte svettas desto mer ;)men ändå känns det både i axlar och i armarna!!

Var inte oroliga!! Jag tog det lugnt och hade slutat om det gjort ont!!
Puss

2013-09-16
18:06:47

Jahapp
Jaha såhär kan det blir dagen efter man provade Yoga!!
Jag kände att det kändes lite ömt i axlarna och att något krasade när vi gjorde en stretchövning för just axlarna, och nu får man ju sota för det trots att jag inte fortsatte när det gjorde ont :(Vilka jäkla axlar jag har, dom är så himla känsliga!!Nu hoppas jag på att lite stabiliserande kinestiotejp och lite smärtstillande ska råda bot på detta!!
Jag tänkte ändå åka ner på gymmet på en stund, men såklart inte överanstränga axeln om den säger ifrån! Isf får det blir en promenad eller nått istället!!
Jag avbokad i alla fall funktionella träningen imorgon då den är svårare att anpassa.. Carro som hade glömt att boka in sig innan passet blev fullbokat fick ta min plats istället :) Så det blev ju bra!!
Håll tummarna nu på att det snabbt blir bättre! 
Puss

2013-09-15
21:25:56

Prova på
Ikväll har jag gjort något jag aldrig gjort förut på riktigt!!
Jag var på prova på kväll på Ashtanga Yoga!!
 
Visst har jag provat lite lätt när man läst nån tidning och har även provat till nån video på youtube typ, men inte "på riktigt"..
 
Jag var verkligen SJUKT skeptisk innan, jag sa till Carro som gjorde mig sällskap att "Jag har inga som helst förhoppningar att jag ska tycka att det är roligt" och efter att ha tittat på ett klipp på ashtangayoga på youtube idag så tänkte jag "nej nej nej det där är inte för mig"
 
Vi var rätt många där och hon hade redan ett antal som var anmälda så platserna i fortsättningen var rätt begränsade, så jag tänkte också då att lätt att någon annan får ta min plats!!
 
men fasen, det var faktiskt riktigt skönt, och jag som är väldigt kort i musklerna i baksidan kände att jag blev mjukare och mjukare under tiden vi gjorde övningarna!! Även om det kändes som väldigt basic så har man fan stretchat ut hela kroppen känns det som!!
och jag var vigare och starkare och hade bättre balans än jag trodde att jag hade!!
Så nu kan det väl bara bli bättre!?
 
Känns också som ett bra komplement till all styrketräning faktiskt!! just att man också blir smidig och tänjer ut musklerna!! 
 
Så jag var den första som fick svälja min stolthet och mina fördomar och skrev faktiskt upp mig på anmälningslistan!! Det får det vara värt :)
 
Nu ska jag hoppa i duschen innan jag kryper i säng!!
 
puss på er och godnatt, det ska bli spännande att se hur det känns i kroppen imorgon!!

2013-09-13
13:42:27

Fredagen den 13:e!!
Så, fredagen den 13:e idag.. jag är ledig och tänkte såklart passa på att träna!!

11.00 "Törs man!?" tänkte jag, kommer väl bryta benet eller nått..

Nä men det gick visst bra tänkte jag en timma senare när jag kört ett ben/rygg/underarmspass.. Körde bland annat den maskinen jag hatar mest av allt: Lårcurlen, det är verkligen en smärtsamt skön känsla i baksidalår!!
Tänkte ju som sagt att jamen det här gick ju bra, jag hoppar väl in i gruppträningslokalen och övar en ny zumba koreografi innan jag går hem!! Tänkte bara köpa en Celsius i varumaskinen först så jag skulle få lite ny energi.. och DÅ var olyckan framme!! Varumaskinsjävlen BET MIG i fingret!! Ajajaj

Hela nagelbandet bet den av, det blödde rätt ymnigt, korten är skakiga för att jag inte kunde hålla stilla:P hela jag skakade:POch inget plåster hittade jag, men man får inte vara dum, jag knöt en liten pappersbit runt fingret för har jag sagt att jag ska öva zumba så övar jag zumba!!

Såhär glad var jag efter jag hade övat zumba i 30min.. svettig som attans :P
Sedan åkte jag på apoteket och köpte plåster :P
 
Aja, det var ju tur att det inte var värre än ett uppätet nagelband!! Jag får vara försiktig resten av dagen ;)
 
Puss
 

2013-09-12
15:10:53

Vadå höst?
Jag har just kommit tillbaka efter en riktigt lång och härlig promenad med stavarna som mina vänner :)
drygt 2 timmar blev det!!
Jag tänkte att det nog skulle vara lite halv kallt även om solen sken..
så fel jag hade!!
Jag hade korta träninstights, tshirt och löparjacka och höll på att svettas ihjäl:P
vackert är det efter vägen också!!
 
 
synd att man inte ser att svanarna hade tre ungar också!!
 
riktigt skönt var det och det var länge sen jag gick på en sån riktig lång promenad!! Man får passa på nu innan det blir vinter!!

2013-09-11
18:08:53

Usch
åååh, jag började denna onsdag med att försova mig :(
Jag var sådär obeskrivligt trött igårkväll men tänkte att jag skulle kliva upp lite tidigare för att duscha!
Men jag har inte ens hört något alarm..
jag vaknade 06.22 och jag börjar jobba 06.30.. suck!!
men ändå var jag på jobbet påklädd, lätt sminkad och med nyborstade tänder ca 15-20 minuter senare.. rätt bra jobbat va :P
Men sen är ju hela dagen förstörd:P

Nu sitter jag och taggar för Zumba, har precis tejpat benen och håller som bäst på att dricka en celsius!!
 
Bästa smaken ;)
 
Och ja, jag behöver måla naglarna!! Men jag ska jobba på Mus på lördag så jag målar nog på fredag så det verkligen håller sig snyggt!!

Puss

2013-09-09
22:05:51

Dag 3/100

Idag är alltså dag tre av hundra!!

Herregud, det är svårt att vara utan godis!! Jag har bestämt mig för att försöka vara utan godis iaf dom första 25 dagarna, eftersom jag varit en sån godisgris ett tag.
Det är sjukt vilket beroende det är alltså!!
Tyvärr så har det slunkit ner en liten kaka idag.. Men den var liten och det är mänskligt att falla offer för frestelsen :P

Jag tog mig iaf till gymmet kring två eftersom jag hade turen att kunna kompa lite på jobbet idag!
Körde på första delen i Dolphs program!! Jag har ju tänkt att jag ska följa det ett tag och prova, men det kanske jag sagt redan !?

Det gick sådär.. Jag kände mig rätt svag och ofokuserad, men jag hade glömt hörlurarna hemma så jag funderade mer på dom andra som var där.. Suck!!
Aja nu kan det bara bli bättre!! Puss

Nu är jag jävligt trött och tänkte stänga mina bruna ögon några timmar!! Gud så skönt!!


2013-09-08
08:39:54

Sundaymorning walk

Började dagen med en härlig power walk i ett dimmigt Robertsfors!!
2,5km blev det!!

Idag känns det att det verkligen är höst i luften!!
Men är hösten såhär vacker så gör det mig ingenting!!
Kolla löven jag hittade!!


2013-09-07
15:24:50

enkelt, gott, nyttigt
Jag ville ha ett mellanmål som är enkelt, gott och nyttigt!!
Som även är lätt att göra iordning i förväg och ta med på jobbet tex..

Jag passade på att handla en massa frukt efter jag hade varit på gymmet..
Bananer, äpplen, manadriner, en ananas och kiwi..

Började med att hacka upp frukten, äpplena fick jag skära i väldigt små bitar då dom var rätt hårda, jag valde också att behålla skalet på äpplet då det är så gott ;)
Sen ploppade jag ner lite i taget i och mixade med mixerstaven tills det blev slätt..använde sedan ett deciliter mått till att skopa upp två dl i varje plastpåse för att kunna frysa in, också åt jag upp lite nu till mellanmål :)
mumsigt och inget socker behöver man! Det blir sött nog ändå!!
 
En halv ananas, ett äpple, en halv banan, en och en halv mandarin och två kiwis blev ungefär 6dl alltså tre portioner!!
 
Perfekt :)
 
Kommer provas i många andra kombinationer!!

2013-09-07
12:54:11

Lördag
Lördag och ledig är två sköna ord.. sköna ord som också passar väldigt bra ihop :)

Jag har hunnit köra två tvättmaskiner och varit en sväng på gymmet!! Har bytt skosnören på mina träningsskor, schyssta va :D
 
Det blev stekt ägg och bacon till lunch.. i glaset är det cola light, inte vin :P Alla andra glas var i diskmaskinen bara :P
 
Ha en bra dag!! Nu ska jag sätta igång med städningen!!
Puss